Temtempie

Los tentempiés son una parte importante de la dieta diaria, para ayudarnos a no llegar hambrientas al almuerzo o cena.
Este sistema consiste en elegir un alimento (el que mas te guste) de cada sector.

300g de tomate o pimiento

zumo de tomate o naranja

150 g de fruta del tiempo

2 rebanadas de pan integral, centeno, soja, etc

4 cucharadas de colacao

2 cucharadas de miel

2 cucharadas de mermelada

10 onzas de chocolate negro sin azúcar

8 gominolas

2 galletas integrales

queso en lonchas

requesón desnatado

queso para untar

150 ml de leche desnatada

150 g yogurt desnatado